刚开始用 workbuddy 做自媒体不用一口气弄几十个 skill。我按一条完整的内容流程挑了这 10 个找选题、写内容、做配图、转视频、多平台复用最后再检查一遍。基本覆盖日常创作需要。01小橡皮AI 非skill/更方便顺手。传送门去AI味改写_敏感词检测_防限流_平台规则查询_小橡皮AI工作台内容发出去之前用它检查 AI 味、生硬表达和模板腔。02last30days-skill追踪最近 30 天的讨论和热点。准备选题时先搜一遍能快速知道大家最近在聊什么。03social负责社媒内容策略、写帖和排期。适合把零散想法整理成可以连续发布的内容。04baoyu-xhs-images把文章转成小红书多页图文。长内容写完后不用再手动拆页和重新排版。05web-video-presentation把文章或口播稿做成可以录屏的网页演示。真人不方便出镜也能做知识类视频。06anything-to-notebooklm把网页、公众号文章、视频和文档转成播客、PPT、脑图或报告。一份素材可以继续做出几种内容。07gpt-image 用 GPT Image 2做封面、海报、信息图和内容配图也支持参考图修改。08content-repurposer-sms把一篇长内容改成帖子、线程、轮播脚本和短视频文案适合多平台分发。09heygen-video把脚本做成数字人口播视频还能复用头像、声音和多语言版本。10journalism-core写内容前核对来源、准备采访提纲、整理故事角度。做新闻、热点和知识类内容时很实用。如果只想先跑通最基础的流程我会从 last30days-skill social gpt-image 开始。先找选题再写内容最后做图。发布前交给小橡皮AI检查一遍整个流程就顺起来了。