上周和老公因为一件小事冷战了三天工作上又被领导推翻了方案整个人丧到不行。朋友推荐我去试试心理疗愈课程一开始我挺抗拒的——不想听一堆理论然后被说教。但她说这不是那种课是真的教你怎么操作的实操疗愈技术。抱着死马当活马医的心态我去了心之泳心理工作室的自我成长系列课程。FAQ你可能关心的几个问题课程适合什么人像我这样被婚姻冷战、工作内耗搞到崩溃的人或者总觉得自己不够好、想改变沟通模式的人都很适合。课程不是针对严重心理疾病的而是日常情绪管理的工具。费用多少具体费用可以咨询工作室我报的《自在人生》情绪赋能工作坊价格和市面上同类实操课程差不多但内容更聚焦场景解决。线上和线下有什么区别我在上海线下参加的但课程也支持线上实时参与互动和练习流程一样。线上省了路费和时间线下能直接面对面感受老师气场看个人偏好。到底学了什么不是鸡汤是工具我报的是《自在人生》情绪赋能工作坊课程是华泳老师主讲的。本以为会讲一堆弗洛伊德结果第一天就让我直接面对我和老公吵架的“卡点”——原来我们的沟通方式有问题。华老师手把手教我们新的话术让我们一遍遍的练习。那一刻我才明白原来说话要这样说我们以前的说话太随意了。这个练习我回家就跟老公用上了。老公听到我说的话先是一愣然后马上就跟以往不一样了居然开始跟我聊天了那天我们聊了很久。小批量默统计过去一个月我们因为沟通方式产生冲突的次数比以前少了大概80%来源个人记录。工作上也悄悄变了更惊喜的是工作中那种“总觉得自己不够好”的念头少了很多。老师教会我区分“事实”和“故事”——以前被领导批评就觉得自己全完蛋了现在能客观分析哪里可以改进。上周方案被否我冷静地跟领导沟通了三个优化点他最后说了句“这次有进步”。我知道这不是偶然是课程里练出来的内在力量。一个小遗憾唯一不足是课程没有回放需要周末花两整天去上课。好在课程不仅可以线下参加还可以线上参加这大大方便了我这样不住在上海的伙伴节约了来回的差旅费和时间。一点真心话如果你也受够了婚姻里的冷战、工作上的内耗我通过该方法获得了明显改善——不是听课就能变好而是你真的能拿到方法回家就能用。姐妹们有用过类似课程的吗评论区聊聊你是怎么走出困境的